优德88 · 2022年10月22日 0

初学者应该如何打好网球?

握拍。握拍分为东式和西式两种方法,前者握拍时手心和拍面是并行的,大拇指和食指的虎口处于拍柄的正上面。后者握拍时虎口处于拍柄近身的侧面。两者各有特点,东方式握拍在正拍击球时较为有利,但反拍击球时握拍的手需向内做调整,大陆式握拍则不需调整。

击球。击球是网球最重要的技术,它主要分为正手击球和反手击球。击球练习步骤如下。第一步,原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度,不要旋转或倒腕。身体重心应随着挥拍动作而移动。第二步,对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。这是提高技术的有效的方法,应该反复的练习。

第三步,在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后,再到球场上练习正手击球,练习的初期击球的用第四步,在正手击球的基础之上,先对墙进行反手的击球练习,击发球初学者可先练习削发球练习,再到球场上进行反击练。发球,发球可分为旋转稳健的削击发球和快速有力的平击发球者可先练习削击发球,其练习的方法如下。

第一步,发球挥拍练习,要求,以大臂带动小臂,从后向上方挥拍。第二步,对墙发球进行练习,要求,向臂后引拍时,手臂放松,将球抛到身体由上方击球,击球后手臂应继续顺势挥球。第三步,在场志上相互对练发球,刚开始发球时力度应该小一点,然后再慢慢加在力度。需要按照上面的方法不断练习,才能打好网球。